Pemilihan Menu Diet Alami
Bosan terhadap menu yang itu-itu saja. Inilah dalil klasik yang sering diajukan oleh mereka yang tidak berhasil melanjutkan program dietnya. Padahal, diet bukan berarti mengekang pola santap seseorang. Dengan memilih menu sekitar program diet berlangsung, Anda dapat menikmati diet tanpa mesti merasa jenuh karena memandang menu yang ada tidak jarang kali monoton.
Anda dapat mengatur jadwal menu diet alami sekitar seminggu sebagai variasi supaya tidak hadir rasa bosan. Yang sangat penting, seluruh menu yang diciptakan haruslah tetap berisi bagian kesehatan dan tidak ada jenis makanan yang memang dilarang dikonsumsi sekitar program diet berlangsung.
Contoh pemilian menu diet alami sekitar seminggu merupakan:
1. Hari kesatu, Anda dapat mengonsumsi dimulai dengan buah yang enteng dan berair. Contohnya anggur, pir, apel atau mangga. Sepanjang hari, konsumsilah buah-buahan yang mempunyai kandungan air lumayan banyak, di samping pisang. Makanlah sampai terasa kenyang. Jangan lupa, minum yang cukup supaya tidak dehidrasi.
2. Hari kedua, dengan target penurunan berat badan 7 kkilo sekitar seminggu. Maka Anda dapat mengonsumsi sayuran khususnya yang kita sukai. Sayuran ini dapat diolah maupun dimakan mentah. Namun, tidak boleh mengolah dengan teknik menggoreng atau menumis sayuran tersebut.
Guna memenuhi keperluan akan karbohidrat, maka Anda dapat memilih kentang guna pengganti nasi. Kentang tersebut dapat dimasak dengan teknik direbus atau dikukus. Minum pula air putih paling tidak 8 gelas sepanjang hari guna menangkal dehidrasi.
3. Memasuki hari ketiga, Anda dapat mengonsumsi menu yang lebih beragam. Contohnya dengan membaur buah dan sayuran sebagai asupan. Menu ini dapat dikonsumsi lebih dar 3x sehari bilamana Anda masih merasa lapar. Pada hari ketiga, tidak boleh makan kentang dan pisang bilamana target Anda ialah turun 7 kilo.
4. Saat inilah, Anda dapat mengonsumsi pisang dan susu menjadi sekian banyak olahan sekitar tidak digoreng.
5. Memasuki hari kelima, Anda dapat memilih menu diet alami dengan mengonsumsi 5 sendok santap nasi. Sebagai tambahan, dapat pula konsumsi 7-8 potongan tomat mentah atau yang telah direbus. Konsumsi nasi melulu boleh 2 kali dalam sehari. Namun usahakan tidak dikonsumsi pada malam hari.
6. Protein nabati dan hewani boleh dikonsumsi pada hari keenam. Misalnya tempe, daging serta dapat ditambah 5 sendok nasi. Ingat, seluruh menu jangan digoreng.
Pada hari terakhir, Anda dapat memilih menu diet alami dengan santap 5 sendok ansi diperbanyak sayuran dan buah segar. Minumlah jus buah guna proses detoksifikasi. Sebelum tidur, minumlah air putih supaya bisa nyaman beristirahat.
