Jahe mempunyai manfaat untuk kesehatan laksana mengobati mual sampai mengurangi nyeri otot.
Berikut lima teknik yang dapat anda lakukan guna menambahkan jahe dalam sarapanmu.
1. Menambahkan pada kopi
Campuran kopi dan jahe bisa menjadi pencegah radikal bebas yang efektif, terutama sebab kopi ialah sumber antioksidan yang tinggi.
Kamu dapat membuat nya, dengan menambahkan satu sendok teh jahe bubuk pada secangkir kopi di pagi hari.
2. Teh jahe guna sumber vitamin C harian
Secangkir teh jahe di pagi hari bakal sangat menolong dalam meredakan mual atau mabuk di pagi hari pada ibu hamil. Di samping itu, teh jahe pun mempunyai efek menghangatkan dan mendinginkan tubuh.
Cara membuatnya, kamu dapat memarut jahe dan merebus sekitar 10 menit kemudian tambahkan gula secukupnya.
3. Menambahkan pada smoothies
Menambahkan jahe pada smoothies bakal memberikan tidak sedikit manfaat untuk kesehatan, mulai dari menambah metabolisme sampai melawan bakteri.
Di samping itu, urusan ini juga berfungsi untuk mengobati rasa sakit, atau kram ketika menstruasi, dan nyeri yang diakibatkan oleh olahraga.
4. Menaruh pada semangkuk granola
Granola mempunyai kandungan serat yang tinggi, dengan menambahkan jahe pada semangkuk granola bakal membuatnya lebih baik.
Parut 2 cm jahe kemudian campur dengan madu atau minyak kelapa dan taruh di atas mangkuk sarapan kamu.
Menambahkan jahe ke mangkuk sarapan pagi anda akan memberikan sejumlah manfaat anti-inflamasi untuk tubuh.
5. Menjadikan jahe sebagai sirup
Sirup jahe dapat menjadi pendamping sarapanmu dengan oatmeal, pancake, dan wafel. Kamu juga dapat membuatnya di lokasi tinggal dengan mudah.
