Adas adalah tanaman yang sering dimanfaatkan daun dan bijinya. Daun adas sering dipakai sebagai bumbu masakan sebab aromanya yang harum dan rasanya yang menyedapkan. Daun adas pun biasa dikonsumsi sebagai gabungan pecel atau lalapan.
Di sejumlah negara di Asia, daun adas dijadikan obat tradisional guna mengobati sekian banyak kondisi laksana masalah pencernaan, kolik pada bayi dan bau mulut. Daun adas memang menawarkan pelbagai manfaat kesehatan dan dapat menyerahkan efek antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri.
Daun adas segar segar paling rendah kalori tetapi tinggi vitamin dan mineral penting, tergolong vitamin C, mangan, dan vitamin A. Vitamin A dan C ialah nutrisi urgen yang urgen untuk mengawal penglihatan dan menyokong sistem kekebalan tubuh. Sementara mangan dalah mineral urgen yang mendukung faedah normal otak, sistem saraf, dan metabolisme gula dan lemak
Sayuran ini pun menyediakan kalsium, tembaga, magnesium, kalium, riboflavin, dan seng. Ini menciptakan daun adas menawarkan pelbagai manfaat kesehatan. Berikut guna daun adas guna kesehatan, dirangkum Liputan6.com dari sekian banyak sumber, Kamis(6/2/2020).
Manfaat Daun Adas guna Kesehatan
1. Kaya antioksidan
Baik biji dan daun tumbuhan adas kaya akan sejumlah senyawa tumbuhan dengan sifat antioksidan. Antioksidan ini tergolong flavonoid, terpenoid, taninm dan vitamin C. Antioksidan ialah senyawa alami yang membantu mengayomi sel terhadap kehancuran yang diakibatkan radikal bebas.
Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat menolong mengurangi peradangan kronis dan menangkal atau bahkan mengobati situasi tertentu, tergolong penyakit jantung, Alzheimer, rheumatoid arthritis, dan sejumlah jenis kanker tertentu.
2. Sehatkan jantung
Flavonoid, laksana yang ditemukan di daun adas sudah terbukti mengayomi kesehatan jantung sebab kandungan antioksidan powerful dan sifat anti-inflamasi. Faktor risiko ekstra untuk penyakit jantung termasuk penambahan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol LDL (buruk), serta peradangan kronis. Berdasarkan keterangan dari penelitian, ekstrak adas mempunyai efek penurun kolesterol dan trigliserida.
3. Turunkan kadar gula darah
Daun adas mempunyai efek penurun gula darah. Daun adas pun kaya bakal serat yang pun membantu menanggulangi lonjakan gula darah. Memiliki kadar gula darah tinggi bisa eningkatkan risiko situasi seperti resistensi insulin, sindrom metabolik, dan diabetes tipe 2.
4. Cegah kanker
Daun adas berisi dalam monoterpen, terutama d-limonene yang sifat antikanker. Monoterpen ialah senyawa tumbuhan alami yang berhubungan dengan antikanker, antivirus, antijamur, dan sifat anti-inflamasi. Lebih eksklusif lagi, d-limonene ialah jenis monoterpene yang telah diperlihatkan oleh riset yang dapat menolong mencegah dan mengobati kanker paru-paru, payudara, dan usus besar.
5.Sehatkan tulang
Daun adas berisi kalsium, magnesium, dan fosfor yang semuanya urgen untuk kesehatan tulang. Kandungan vitamin dan mineral dalam adas berkontribusi untuk membina dan menjaga struktur dan kekuatan tulang. Daun adas pun berisi vitamin K yang berperan dalam memodifikasi protein matriks tulang, menambah penyerapan kalsium, dan dapat meminimalisir ekskresi kalsium dalam urin.
6. Stabilkan desakan darah
Kalium, kalsium, dan magnesium yang terdapat pada daun adas dapat menurunkan desakan darah secara alami. Konsumsi daun adas dapat membantu menurunkan desakan darah dan mengayomi jantung. Kalium pada daun adas dapat mengatur asupan natrium dalam tubuh. Asupan natrium yang tinggi dikaitkan dengan desakan darah tinggi atau hipertensi.
Manfaat Daun Adas guna Kesehatan
7. Tingkatkan kekebalan dan cegah peradangan
Selenium yang ditemukan dalam adas nampaknya memicu produksi sel-T pembunuh. Ini mengindikasikan bahwa adas dapat menambah respon kekebalan terhadap infeksi. Adas pun berisi kolin yang menolong mempertahankan struktur membran sel, menolong transmisi impuls saraf, menolong penyerapan lemak, dan meminimalisir peradangan kronis.
Antioksidan powerful dalam adas, laksana vitamin C dan kuersetin, dapat menolong mengurangi peradangan dan kadar penanda peradangan
8. Antibakteri
tudi mengindikasikan bahwa ekstrak adas menghambat perkembangan bakteri dan ragi yang berpotensi membahayakan kesehatan. Efek antibakteri ini dapat melawan bakteri laksana Klebsiella pneumoniae, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, dan Candida albicans.
9. Baik guna ibu menyusui
Daun adas terbukti mempunyai sifat galaktogenik yang dapat meningkatkan sekresi susu. Adas dapat menambah sekresi ASI dan kadar prolaktin dalam darah. Prolaktin adalahhormon yang memberi sinyal tubuh guna memproduksi ASI.
10. Bantu penurunan berat badan
Adas ialah sumber vitamin B-6, yang memainkan peran urgen dalam metabolisme energi dengan memecah karbohidrat dan protein menjadi glukosa dan asam amino. Kandungan serat dalam adas pun membantu menangkal sembelit dan menambah kelancaran pencernaan yang sehat.
Serat makanan merupakan hal penting dalam manajemen berat badan dan bermanfaat melancarkan sistem pencernaan. Senyawa ini menambah rasa kenyang dan meminimalisir nafsu makan. Mengonsumsi daun adas menciptakan seseorang merasa lebih kenyang guna waktu yang lebih lama sampai-sampai menurunkan asupan kalori secara keseluruhan.
